Olahraga Untuk Penderita Syaraf Kejepit

By | July 11, 2018

Disamping anda mengkonsumsi obat syaraf kejepit, kini anda bisa melakukan penanganan syaraf kejepit dengan olahraga dan berikut ini ada beberapa olahraga untuk penderita syaraf kejepit, silakan di simak dalam artikel ini !

Olahraga Untuk Penderita Syaraf Kejepit

Olahraga Untuk Penderita Syaraf Kejepit

Pada umumnya syaraf kejepit terjadi pada saat jaringan ada di sekitar tulang, tendon, tulang rawan atau otot mengalami atau terperangkap secara abnormal pada syaraf.

Berikut ini ada beberapa olahraga yang bisa anda lakukan saat syaraf kejepit, dimana olahraga tersebut diantaranya :

1). Berenang

Renang adalah salah satu aktivitas fisik yang memberi manfaat bagi tulang dan otot secara baik, dimana jenis olahraga ini juga sangat baik untuk menyembuhkan syaraf kejepit teraf ringan.

2). Reclining Pigeon Pose

Dimana salah satu cara yoga untuk pemula yang sangat umum dan dilakukan untuk area syaraf pinggul yang terjepit karena dalam gerakan ini terdapat beberapa versi dan bisa dilakukan untuk mengobati saraf kejepit.

3). Jogging

Jika jogging dilakukan di pagi hari serutin mungkin maka kunci sukses untuk pemulihan penderita syaraf kejepit, dimana gerakan fisik dari jogging akan membantu penderita syaraf kejepit terus bergerak aktif.

4). Tai Chi

Olahraga asal China ini memiliki teknik gerakan dan juga cara yang sederhana untuk meningkatkan kelenturan dengan gaya yang pelan dan lembut.

Dimana olahraga yang dianggap sebagai meditasi ini ternyata juga memiliki gerakan yang mebutuhkan kekuatan dan sangat cocok dilakukan oleh siapapun bahkan oleh manula yang mengalami masalah syaraf kejepit.

5). Wall Slides

Jenis latihan yang baik untuk syaraf kejepit di punggung bagian atas dan juga sakit pinggang. Untuk mengawali gerakan ini bisa dilakukan dengan berdiri menempel pada dinding dengan kaki yang berada sejauh satu kaki dari dinding.

6). Clamshell

Gerakan clamshells ini mungkin sudah sering dilakukan dan sangat mudah, dimana gerakan ini juga berguna untuk menyembuhkan syaraf atau urat terjepit.

7). Yoga

Jenis olahraga yang baik dilakukan untuk menyembuhkan syaraf kejepit adalah yoga, dimana yoga ini sangat cocok dilakukan untuk seseorang yang mengalami syaraf terkepit di area punggung dan pinggang memakai pose yoga yang terbilang ringan.

8). Slide Wall Scapular

9). Range of Motion Exercise

10). Forward Pigeon Pose

11). Pilates

Nah itulah beberapa gerakan olahraga yang sangat baik untuk dilakukan oleh penderita syaraf kejepit, karena bisa membantu proses penyembuhan dan pengobatan syaraf kejepit yang anda derita saat ini.

Seperti yang telah anda ketahui dalam artikel sebelumnya, bahwa syaraf kejepit yang tidak ditangani dengan cepat bisa menimbulkan komplikasi ataupun bahaya. Bisa anda lihat disini : Bahaya Syaraf Kejepit Yang Mematikan

Terimakasih atas kunjunganya dan telah menyimak artikel sederhana ini, semoga informasinya bermanfaat bagi anda dan bisa menambah wawasan pengetahuan anda serta bisa menjawab rasa ingin tahu anda.

post by : Site Obat Herbal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *